チョコレートの効果でダイエットをしよう！
(引用ここから)
チョコレートダイエットとは、文字通りチョコレートを食べてダイエットするダイエット方法です。チョコレートダイエットといっても、チョコレートだけを食べるわけでも、市販されているチョコレートのどれを食べてもいいという訳ではなく、カカオの含有率が70％以上のチョコレートを１日に５０ｇ程度食べることで効果があります。
チョコレートダイエットは１日３食の栄養バランスの取れた食生活をし、食欲がある人は食事の前に、食事の量を減らしたい人は食事の後に食べるといいでしょう。低カロリーな食品ではないので過剰摂取には気をつけ、ゆっくり食べることを心がけましょう。
チョコレートダイエットの効果は・・・
カカオに含まれるカカオマスポリフェノールには、血液をさらさらにし代謝を上げてくれる働きがあります。ポリフェノールとは、苦味成分のことで有名なところでは赤ワインなどにも含まれています。
そのポリフェノールは、ダイエット効果だけではなく、抗酸化作用があり、血中コレステロールや活性酸素を除去して動脈硬化の進行やがん細胞の増加を防ぎ、免疫力を高める働きがあり、ほかにも、アレルギー少や花粉症の予防、身体的ストレスや精神的ストレスに対する抵抗力を強める働きがあります。
また、カカオに含まれているカカオバターにはオレイン酸やステアリン酸などの脂肪分が多く含まれています。
オレイン酸は、コレステロールを減少させるピロリ菌殺菌効果があり、ステアリン酸にはオレイン酸の働きを助ける効果があります。そして、カカオ豆にだけ存在するテオブロミンはリラックス効果があり、空腹時に摂ると満腹考えられ、食欲を抑えてくれる働きがあります。
(引用ここまで)
チョコレートは、女の子や女性なら誰でも好きな食べ物ですよね。そんなチョコレートを食べてダイエットできるなら、こんな幸せなダイエット方法はないんではないでしょうか(〃^∇^)o！・・・でも！！食べすぎには注意しましょうね(*´-｀*)ゞ
参考は、ダイエットｄｅビューティー
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