水泳ダイエット効果
水泳が得意でない人って意外に多いですよね・・
たまにテレビで都会には小学校などにプールがないと放映されているのをみてビックリします。私の小学校時代、通っていた小学校は地元でも有名な水泳学校でした。高学年になると、体育だけではなく夏の放課後は夜暗くなるまでプールで泳いでいたものです。泳ぐ距離も半端ではなかったです・・ﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡
だから、水泳は、不得意ではないので、今大人になり、なかなか泳ぐことがなくなって当時を振り返ってみると、いい思い出の一つに水泳は浮かんできます。その水泳が、ダイエットに効果的だったんですね。
水泳は、水のなかに入ることによって浮力がつき、体重も１/１０位になります。これにより膝への負担が減り、体重からくる怪我が減る可能性が高くなります。また、水圧によって血管が圧迫されるため、全身の血液循環機能が向上し冷え対策として、少しの運動でもたくさんのトレーニング効果があると言われています。
水温が体温より低いことで、体感温度が刺激され、新陳代謝が活発になります。水泳は全身運動などで、ダイエットには向いている効果的なダイエット法なのです。
水泳は、体にとてもいいんですよね。ダイエットだけではなく喘息の子やアトピーが改善されたという話は身近によく耳にします。大人になったら、プールで泳ぐことはなかなか機会がありません。ダイエットしようかなって考えたら、水泳ダイエットで効果を試してみましょう。
参考：水泳ダイエット
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