トランポリンダイエットの効果
(引用ここから)
・ オススメ度★★★★★ ・難易度 やや困難
・効果
トランポリン運動で効率よくエネルギーを使うのと同時に、骨格の歪みが治り、全身の筋肉が使われるので痩せる。
【やり方】
トランポリン運動をする。
ジャンプの高さの目安は10cm。（出来る人はもっと高くてもよい）
一回5分前後、運動を続ける。
【特徴】
5〜6分間の運動で、1kmのジョギングをした時と同じ効果が得られる。カロリー消費にはとても効率がいい全身運動なのだが、トランポリンがないと出来ないダイエット方法なので、手軽さは欠け、始めるのが難しい。
※全身を使うので確かに疲れますが、やったことが無い人も楽しんで出来る運動です。
(引用ここまで)
参考は・・・↓
トランポリンダイエット
初心者がいきなりトランポリンを跳ぶのはかなり難しいことなんですよね。テレビでもやっていましたが、跳んだらこけてしまうの繰り返しから時間がたつとかなり上手く跳べるようになって、かなりの運動効果が得られるようですね。
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