ダイエット効果チャンネル　ダイエットの効果を徹底検証！

(引用ここから)
エアロバイクを買ってみたけど、なかなか続かないという人に、ステッパーが人気だそうです。ステッパーで運動をすると、「ぽっこりお腹」が改称されます。

それは、大腰筋を鍛えるからです。
大腰筋とは、背骨と脚の付け根を結ぶ筋肉のことです。大腰筋が衰えると、腰骨が後ろにそってしまい、そのバランスとるためにどうしても猫背になってしまいます。猫背になると、内臓が下がってきて、お腹に脂肪がつきやすくなり、下腹部が出っ張ってくる、いわゆるぽっこりお腹になるのです。

ステッパーで大腰筋をきたえれば、姿勢がよくなり、ポッコリお腹が解消されます。
時間的には一日約30分ぐらいの運動が必要となります。

身体を動かす運動は継続するのがなかなか難しいですが、最初は毎日でなくてもいいので、週に2日くらい出来ればいいという気持ちで続けていくことが大切です。
(引用ここまで)

参考は・・・↓
ヘルスケアマーケティングラポ

ステッパーダイエットは、バランスをとるのがむずかしそうですが、腹筋を鍛えることでお腹がスリムになり、ダイエット効果が期待できる運動になれば、やってみたいですね。ダイエットだけではなく、姿勢まで改善されるので、毎日続けることでより一層のダイエット効果が期待できそうですね。