プロテインダイエットの効果
プロテインダイエットと聞くと、スポーツをしている人と頭に浮かんできますが、プロテインダイエットのプロテインって・・・？？
プロテインは、アミノ酸でできています。
アミノ酸を摂取することで、脂肪を分解しやすい体の状態に変化します。分解しやすい状態で有酸素運動を行うことでダイエットすると効果的に体に現れます。
プロテインは、栄養がたかく肌のハリやつや等にも効果があります。
プロテインダイエットは、運動をする前に、プロテインを牛乳などに溶かして摂取し、長時間有酸素運動の前に、軽い食事とプロテインを摂ります。食事代わりにとっても効果的です。
でも、有酸素運動をしなければ、このプロテインダイエットは効果がでません。短時間でプロテインダイエットの効果をあげるには、運動量を増やすことで効果があがります。カロリー制限ではないので、他のカロリーダイエットと組み合わせることも可能です。
プロテインは、お菓子のようなイメージが強いのですが、学生の頃、お昼代わりにプロテインを食べてた子がいたんですが、無意味だったんでしょうかねﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡
参考：ダイエットメモ
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