http://diet-effect.com/ ダイエットの効果についての情報を網羅的に収集。ライター「sario」があらゆるダイエットの効果を検証していきます！ 最近では色々なダイエットの方法があって、いざダイエットを始めようと思ってもどれにしよう・・・と悩んでしまいますよね。この『ダイエット効果チャンネル』を参考にして、少しでも効果が得られるダイエット方法を自分なりに見つけて下さい☆ ja Copyright 2008 Tue, 05 Feb 2008 02:39:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss SEOパーツ アクセスされたキーワードをカウントしてランキングに反映させるシステムです。 ]]> http://diet-effect.com/cat111/post-6.html http://diet-effect.com/cat111/post-6.html 08相互リンク集 Tue, 05 Feb 2008 02:39:44 +0900 スープにダイエットの効果があると言ったら、あなたは笑うでしょうか？ ちょっと耳寄りな情報をゲットしたので、まずはこちらをご覧下さい。 (引用ここから) "7日間脂肪燃焼ダイエット"とは、野菜スープを中心に7日間あらかじめ決められたメニューを食べるというダイエット法で、出所不明であることと設計がシンプルである点において、時折ブームになる口コミ・怪文書系ダイエット法の一つのようです。 ちなみに90年代前半には「国立病院ダイエット（別名：デンマーク国立病院ダイエット、マヨダイエット、マヨグイニット法）」などと呼ばれる、グレープフルーツやゆで卵を多用する似たようなスタイルのダイエット法が流行しました（その後専門家の批判が増えブームは収束しましたが…）。 さて、7日間脂肪燃焼ダイエットに話を戻しますと、具体的なやり方は次のようです。 7日間脂肪燃焼ダイエットのルール ・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。 ・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。 ・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。 ・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。 ・炭酸飲料は禁止。 ・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。 ・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。 ・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ AllAbout ７日間だけのダイエット方法だけで 脂肪燃焼効果が実感できたらいいですよね。 少しルールはきついかもしれませんが、ここは我慢！我慢ですよ.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:！！ たしかにスープを意識して食事に取り入れると、 お腹が膨らんで、あまり食べずに済みます。 結果としてダイエット効果が得られる、というのが私の実感ですが、皆さんはどう思いますか？ ]]> http://diet-effect.com/cat105/post-95.html http://diet-effect.com/cat105/post-95.html 02ダイエットの効果【飲み物・液体系】 Wed, 30 Jan 2008 01:33:45 +0900 (引用ここから) ３８５ダイエットパスポートは、３つの天然由来成分を効率的に配合したダイエットをサポートするサプリメントです。 この「385ダイエットパスポート」は、私のダイエット経験や、多くの女性の「楽しくキレイになりたい」思いが詰まった商品です。効果的なダイエットのためには、規則正しい生活、バランスのよい食事、十分な睡眠、適度な運動やエクササイズを心がけていただくのはもちろんですが、このサプリメントで、少しでも「辛い」ダイエットではなく、明るくポジティブなダイエットを実現していただければこれに勝る喜びはありません。「385ダイエットパスポート」で楽しいダイエットライフをスタートしてくださいね！ では、快適なダイエットの旅を！ (引用ここまで) 参考は・・・ ３８５onlineshop この３６５ダイエットパスポートは食事制限しなくてもいいんですね！！驚き！！でも、モニターさんの声を聞くとこまめな運動をしていたりと、頑張っている姿が伺えました。なかなか痩せられない人は、ぜひチャレンジしてみませんか？？ (引用ここから) 脂肪燃焼サポート成分を配合した 雑誌などでモデルとして活躍中で、美容にも造詣の深い高橋都さんが、自らのボディラインを保つために開発したサプリメントです。インドで食用として栽培されるショウガ科の香辛野菜「マンゴージンジャー」や、運動をする方にてきした「オクタコサノール」、骨格筋や心筋に分布している「L-カルニチン」と、主要成分に脂肪燃焼をサポートする3成分を配合。甘いものが好きな方にオススメの成分「オリーブ葉エキス」も加えました。 (引用ここまで) 参考は・・・ ＱＶＣ ]]> http://diet-effect.com/cat107/post-93.html http://diet-effect.com/cat107/post-93.html 03ダイエットの効果【サプリメント系】 Mon, 22 Jan 2007 20:55:30 +0900 豆乳クッキーダイエットを行った方からの口コミを紹介したいと思います。 (引用ここから) 興味を持ったきっかけは？ 美肌にいい豆乳とダイエットがセットになっているということ！ どこがよかった？ 腹持ちの良さですね。クッキーと思って甘く見ていましたが驚くほどの腹持ちの良さでした。 気になったところは？ １日中断せざる終えなかったのですが、そのときに若干体重が戻ったこと・・・ どんな人におすすめしたい？ 普段の摂取カロリーの多い方やとりあえずダイエットしてみようと思っているとっかかりに。 (引用ここまで) ダイエットと美肌に関係しているダイエットを行うのが、女性はやってみたいダイエットにつながりますね。 (引用ここから) 出産後の体重が戻らず、むしろ増加の一途を辿っていました。そんな時見つけたのがこの豆乳クッキーダイエットです。しかもこれ、「効果を体感頂けない場合は、商品代金は、全額お返しいたします。」と自信満々なんですよね〜。安心してダイエットに挑戦することができました。中身は「ごま・抹茶・プレーン」の３種類のクッキーがそれぞれ３袋ずつの計９日分。ちなみに、一番おいしかったのは「ゴマ」です。正直、抹茶はあまり抹茶の味がなく、どちらかというとプレーンとほとんど代わりがありませんでした。 これを１日１回、食事の変わりにとっていきます。夕食の代わりが一番効果があると書いてあったので、夕食の代わりにとっていくことにしました。体重のチェック表も同封されており、冷蔵庫に貼って毎日書いていくことにしました。正直、最初はクッキーなので食事の変わりにとったとしてもお腹が空くんじゃないの？と疑っていました。お腹が空いてしまうと、ついついおやつをつまんでしまうので逆効果かなぁって。 それもあってか一番驚いたのは、その腹持ちの良さでした。たったクッキー７個でお腹がいっぱいになるなんて・・・その証拠に、ゲップとかでちゃいますから。そのときのポイントとして、「おから」は水を吸って膨らむために満腹感が得られるようです。なので、このクッキーを食べる際に、必ず水をコップ１杯半から２杯を飲むように心がけました。クッキー自体も固さがあるので、歯ごたえもあり、かむことが必要になるのも、満腹感を感じられる秘訣なのかもしれません。 そして、これは予想をしていなかったことなのですが、豆乳クッキーの成分「おから」は食物繊維の塊のようで、お通じがとっても良くなりました！これも、ダイエット成功の秘訣ですよね。お通じが良くなった事で、お肌の状態もよくなった気がします。 どうしても１日中断せざる終えなかったので、そこで若干体重が戻ってしまったのが残念なのですが、９日間で1.4kg痩せました。体脂肪も2%弱減りました。ずっと続けていたら２キロ以上は痩せていたと思います。飲むだけのドリンク系ダイエットと違い、噛む動作をすることで、かなりストレスなくダイエットをすることができると思うので、お勧めです！ (引用ここまで) 豆乳ダイエットをして感じたダイエット効果をわかりやすく評価してくれていますね。この意見を参考に豆乳ダイエットを行ってみましょう！！ 参考は・・・ 体験レポート ]]> http://diet-effect.com/cat103/post-92.html http://diet-effect.com/cat103/post-92.html 01ダイエットの効果【食べ物系】 Sun, 21 Jan 2007 22:35:20 +0900 (引用ここから) 体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるわけです。 こうした毒素排出にぴったりの食品がクッキーです。素材の選び方・作り方しだいでカロリーを抑えることができ、食物繊維や不足がちなミネラルなどを補給することができます。また、さまざまな種類があり、必要なミネラルやその他の成分、そして好みに応じて食べることができる。これがクッキーダイエットのメリットです。 クッキーダイエットのもうひとつのメリットは、手軽な食事のかわりにできることです。食事回数を減らすことは、ダイエットには大敵です。まとめ食いをすると、分解しきれない糖分をインスリンがどんどん脂肪としてため込んでしまうからです。 1日3食はしっかりとりたい。でも忙しくてとれないという人にとって、低カロリーで野菜ジュースなどといっしょにとれば、それだけで朝食がわりになるクッキーはおすすめです。時間がなくても電車の中で食べたり、事務所でぱっと食べたり、携帯していろんな場面で食べられるのも便利です。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ クッキーダイエット クッキーは甘いものって思いがちになってダイエットには不向きって思う人はたくさんいると思います。でも！！実はかなりのダイエット効果があったんですね。クッキーのようなお菓子でダイエットできるなんて幸せですよ(〃^∇^)o！！ ]]> http://diet-effect.com/cat103/post-94.html http://diet-effect.com/cat103/post-94.html 01ダイエットの効果【食べ物系】 Sun, 21 Jan 2007 21:20:40 +0900 (引用ここから) サウナスーツを着て運動すると効果倍増です。最初は軽いウオーキングから。体が温まりやすいので、準備運動は5分程度でOK。大きく腕を振って大股で歩けば、すぐに汗がでてくるはず。汗ばんできたら、軽いジョギングに変える。呼吸が早くなってきたら、心拍数があがっているので、20分続けると体脂肪が燃え始めます。 ジムのウオーキングマシンなら、心拍数をはかることができて便利です。通常、脂肪が燃えるのは、心拍数110くらいで20分といわれています。それ以後は、続けた分だけ脂肪は燃え続けます。 (引用ここまで) テレビショッピングなどで共栄ジム推薦のサウナスーツをよく見かけます。一見、すごい発汗量だと思いますが、実際はもっとすごいでしょうね。着ているだけでダイエットできそうな感じもしますが・・・普通のウォーキングやジョギングにサウナスーツを着てダイエットできたら効果は抜群でしょうね！！ 参考は・・・↓ ダイエットサーチ]]> http://diet-effect.com/cat104/post-91.html http://diet-effect.com/cat104/post-91.html 04ダイエットの効果【運動系】 Sat, 20 Jan 2007 22:30:20 +0900 (引用ここから) 置き換えダイエット食品の定番と言えば、マイクロダイエットと、やせやせコンテストでおなじみの、グローバルダイエットがあります。 グローバルダイエットのメインアイテムは、お水で溶くシェイクかお湯で溶くスープで、1日1〜2食、食事と置き換えるダイエット方法です。 1食あたり160kcal前後と低カロリーながら、2食で13種類のビタミンと3種類のミネラルを補給することができます。健康的なダイエットを強力にサポートしてくれる代替食品ですね。 グローバルダイエットは、基本的にはマイクロダイエットと同じ理論です。会社が違うので商品名が違うといった感じですね。 でもマイクロダイエットと比べてかなりお値段が安いのが魅力です。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ ダイエットカロリーコントロール研究所 食事の変わりに食べるダイエット法はたくさんありますが、グローバルダイエットによる食事代替法で自分に合ったダイエット法かを見極めてダイエット効果を実感しましょう！！ ]]> http://diet-effect.com/cat105/post-90.html http://diet-effect.com/cat105/post-90.html 02ダイエットの効果【飲み物・液体系】 Sat, 20 Jan 2007 22:00:30 +0900 (引用ここから) エアロバイクダイエットとは、ジムなどスポーツクラブに設置されているエアロバイクを２０分以上こぐことにより運動不足が解消され、脂肪燃焼効果もあるというダイエット法です。 エアロバイクは普通の自転車をこぐのとは違い、雨が降っても室内で有酸素運動が行なうことができる便利な機械です。自分のペースに合わせて負荷をかけたりゆるめたり調節ができるので、その日の体調に合わせて行なうことができます。行なう時は心拍数測定機能、カロリー消費表示があるものを選び、１分間１１５〜１２０ぐらいの心拍数に設定して２０分以上続けてこぎましょう。２０分たったら３分間休んでまた２０分行ない、合計１時間ぐらいするとけっこう汗をかき、脂肪燃焼効果も期待できます。 近くにジムがなくても、自宅にエアロバイクを置くスペースがあるなら家庭用のエアロバイクを購入して利用するのもよいでしょう。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ ダイエットボディ辞典 エアロバイクをこの前運動不足がてらやってきましたが、意外や意外・・・自分のペースでできるところがまたいいのですよね！！始めは軽やかにできても時間がたてば、かなりマイペースなゆっくりモードに入っていきますが、ダイエットとなると、ペースを一定に保ちながら行わなければいけませんね！！ ]]> http://diet-effect.com/cat106/post-89.html http://diet-effect.com/cat106/post-89.html 06ダイエットの効果【機器・道具系】 Sat, 20 Jan 2007 21:35:20 +0900 (引用ここから) 豆乳ダイエットとは、低カロリー、低脂肪、良質のタンパク質たっぷりの豆乳を毎日１杯以上飲んで、食事の量を減らし、便秘を解消するダイエット法。 豆腐の製造過程でできる豆乳には、オリゴ糖という成分が含まれておりダイエットに大敵である便秘を解消する働きがある。豆乳のカロリーは牛乳と比べるとカロリーが3分の2で、タンパク質の量は牛乳より多く、脂質は少ない。コレステロールが牛乳100グラム中12グラム含まれているのに対して豆乳は0である。 豆乳の原料である大豆にはイソフラボンという成分が含まれており、体内で女性ホルモンと同じような働きをするため、美肌、老化防止などに効果があるといわれている。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ きのまま 便秘になると豆乳ジュースがいいとよく聞きますが・・・かなり効果があったんですね。豆乳は低カロリーなので、ダイエットに効果はかなりあるでしょう！！ ]]> http://diet-effect.com/cat103/post-88.html http://diet-effect.com/cat103/post-88.html 01ダイエットの効果【食べ物系】 Sat, 20 Jan 2007 21:20:50 +0900 (引用ここから) 水を飲んでいますか？ ダイエットには水を飲むのが効率的で、健康によく、美肌や便秘解消にも良いのです。水ダイエットとは、ミネラルウォーターなどの水を１日に２リットルを目安に摂取することで、新陳代謝を高め、リンパ液の流れを良くし、カロリーを消費するダイエット方法です。 水ダイエットの仕組みはこうです。 水を代謝するときには、一連の作業の中で腎臓がかなりのエネルギーを使うのです。 ですから、空腹時に水をどんどん取ると、新陳代謝が高まり、カロリーを消費させることができます。仕事の合間・食間に多めの水を摂取してください。目安は１日に２リットルです。ただし食事中に多量の水を摂取すると消化不良を起こしたり、血糖値があがってインスリンを誘発することがあるので控えてください。 水を１日２リットルを飲むとなると、慣れないうちは大変ですよね。 その場合は１回に飲む量を１００ｃｃくらいにして、それをこまめに飲むのです。こうすれば、知らないうちに２リットルくらい、軽く飲んでいますよ。私は面倒くさいのが嫌いなので、朝起きたら５００ｃｃ、１０時に５００ｃｃ、３時に５００ｃｃ、夕食前に５００ｃｃです。 あとダイエットサプリメントを飲むタイミングでもたくさん飲んでいますね。解毒もできるし、美肌にもいいし、便秘解消にもいいし、リンパの流れも良くするので、とってもお勧めダイエット方法です。ただミネラルウォーターを買うと高くつくので、私は浄水器を使って水道水を飲んでいます。 水の種類は個人的にはあまり、神経質にならなくてもいいとは思います。 水ダイエットのページを作りました。詳しくはこちらを見てください。 　http://www.kyu-sapo.com/diet/dietjiten/water_diet.html あなたのダイエットが成功するよう、心より応援しています。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ ダイエットメールマガジン 水はダイエットに愛用しているというより、体にいいということはわかっていました。朝寝起きに冷たい水を飲むとその日一日すがすがしく一日を送ることが出来ますよ。 ]]> http://diet-effect.com/cat105/post-87.html http://diet-effect.com/cat105/post-87.html 02ダイエットの効果【飲み物・液体系】 Sat, 20 Jan 2007 21:10:30 +0900 (引用ここから) パーフェクトダイエットプロは、試す価値はありだと思います。しかし代替食のダイエット方法は、自分の根本的な分部を見直さなければ、リバウンドします。 パーフェクト・ダイエットプロってどんなダイエット？ 肌に良いダイエット美容液と謳うだけあって、この類の、カロリーカット系ダイエット商品に入っていないコラーゲンペプチドが配合された商品。１日１〜2食置き換えるという部分は、従来のカロリーカット系代替食品となんら変わらない。 パーフェクト・ダイエット・プロ使用後のリバウンドはあるか？ 新商品なだけに、リバウンドしたというような意見はまだ無いようです。最近の商品ですからね。リバウンドしたという意見が出てくるとすれば、もう少し後でしょう。リバウンドするのか？しないのか？って効かれると、する可能性はありますと答えます。なんて書くとあたかもリバウンドするよと言っているように囚われてしまうかもしれませんが。 違いますよ。食事代替食商品でのリバウンドの責任は、商品のせいではないと私個人は思っています。代替食商品を利用してリバウンドした人達は体重が減ったことですぐに元の食生活に戻したか高額だったために継続利用せず、その後行うべき自己管理を怠ったかのどれかだと考えられます。 (引用ここまで) ビタミンと一緒に摂取することでダイエットにもお肌にも効果的なので持続して試してみましょう！！サプリメントより効果は抜群かも・・・(〃^∇^)o！！ 参考は・・・↓ ダイエット辞典 ]]> http://diet-effect.com/cat105/post-86.html http://diet-effect.com/cat105/post-86.html 02ダイエットの効果【飲み物・液体系】 Sat, 20 Jan 2007 20:55:20 +0900 (引用ここから) EMSダイエットは、最近では日本でもダイエット外来のある医療機関や整骨院、スポーツジムなどでも取り入れられ、かなり高い効果が報告されています。利用するには、これらの機関を訪れて相談するとよいでしょう。 では家庭用マシーンはどのくらい効果があるのでしょうか。各社から多様なタイプのものが発売されていますが、結果からいうと「高いものは効果があるが、安いものは効果がない」といえます。医療用マシーンは300万円以上するので、それと同じ効果を期待するのは無理がありますが、もともと医療用ですから、家庭用でもそれなりのマシーンを正しく使えば効果も期待できます。 EMSダイエットの方法 EMSダイエットが手軽にできるからといって、1日に何時間も行う必要はありません。長時間続ければそれだけ効果があると思いがちですが、筋肉は使ったあとは休ませないと強化されません。効率がいいからと、夜眠っているときにマシーンを装着したままの人がいますが、これは大変、体に悪いやり方です。確かに脂肪が燃焼しやすい状態になっていますが、これでは筋肉が緊張したままなので、副交感神経に切り替わりにくく、安眠できないばかりか、眠っているときに分泌される大切なホルモンが出なくなります。また、効果があったからといってすぐにやめてしまうと、あっというまに元の状態に戻ってしまいます。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ ダイエットカロリーコントロール辞典 ＥＭＳダイエットは、普通じゃ手に入らないくらいの高額なダイエット機器ですが、効果が高いとあれば、ジムでもどこへでも行ってダイエットに挑戦したいですね！！ ]]> http://diet-effect.com/cat106/post-85.html http://diet-effect.com/cat106/post-85.html 06ダイエットの効果【機器・道具系】 Sat, 20 Jan 2007 20:30:40 +0900 (引用ここから) バナナ黒酢とバナナ酢の違い バナナ酢がさらにパワーアップした「バナナ黒酢」は、バナナと黒酢の相乗効果を生かした最強のデトックス（毒出し）ドリンクと言われていますが、黒酢には、必須アミノ酸をはじめ多くのアミノ酸が、米酢など他の酢とは比べものにならないくらい豊富に含まれています。今まで、バナナ酢を作ってみようと思ったとき、どのお酢が一番効果的なのか考えたことがあると思いますが、酢の中で最もいいものが黒酢ということなのでしょう。また、黒酢には、ドロドロ血液をサラサラにする力もあるので、普通のバナナ酢よりも効果が期待できます。 バナナ酢の効果は即効性 即効性があることでも知られるバナナ酢ですが、バナナ酢を飲むとすぐに体がポカポカしてきたり、食前に飲むと、食後１時間以内にすっきりバナナ便が出る人が多いようです。また、バナナ酢を飲んだ次の日に、足のむくみがとれたという人もいます。バナナ酢を飲むと満腹感があるので、食前に飲めば食べすぎを防ぐことができるし、おやつの代わりにもなるので、よりダイエット効果を高めることができます。 バナナ酢と相乗効果 バナナには、代謝を活発にするビタミンＢ群や、むくみに効果的なカリウム、便秘の解消によい食物繊維が豊富に含まれています。一方お酢に含まれる酢酸には、脂肪の燃焼をはじめ、腸のぜん動運動を活発にする働きがあるので、便秘の解消、肌あれの改善など優れたデトックス（毒出し）効果があります。バナナ酢は、この２つの相乗効果が期待できる最強のダイエットドリンクです。黒酢とバナナ酢の効果はすごいですね。 (引用ここまで) 参考は・・・↓ バナナ酢ダイエットはダイエット効果抜群 バナナ酢ダイエットはダイエット効果抜群 バナナだけでも充分にダイエットに効果はありますよね。黒酢はホントに体にいいので組み合わせてダイエット行うことで効果がすごくいいみたいですね！！ ]]> http://diet-effect.com/cat105/post-84.html http://diet-effect.com/cat105/post-84.html 02ダイエットの効果【飲み物・液体系】 Sat, 20 Jan 2007 14:50:20 +0900 (引用ここから) 豆乳クッキーの効果って本当にあるのか、口コミや体験談を聞いてみたいですよね。やはりこういう豆乳クッキーなどのダイエット食品は、使った事のある人の効果や口コミ、体験談が一番信頼できますからね。ぜひ豆乳クッキーの効果や口コミ体験談を聞きたい！そんな人のために豆乳クッキーの効果、口コミ、体験談を集めてみました。各社によって豆乳クッキーも微妙に成分などが違うかと思いますが、基本的な豆乳クッキーの効果は変わらないと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。 豆乳クッキーの効果、口コミ、体験談集その１ 豆乳クッキーとても良いものだと思います。だって5千5百っていっても九日分ありますしね。そう考えれば豆乳クッキー一食につき600円程度ですから。普通の食事と同等のものといえそうです。豆乳クッキーはとてもおいしいし、気合入れて頑張ろうって気もなく、気が向いたときに豆乳クッキーを食べただけでも2kg減していました。今度はしっかり運動もプラスで豆乳クッキーを試してみようかなと思います。 豆乳クッキーの効果、口コミ、体験談集その２ ５千円払って豆乳クッキーダイエットを実行するより、夕食を寒天や豆腐に切り替えた方が、安上がりだし効果ありました。 豆乳クッキーのよい点と言えば、味はなかなか良いです。高カロリーなクッキーをおやつとして食べずにこの豆乳クッキーを食べるとよいかもしれません。少し高価なおやつになりますが・・・。 (引用ここまで) 豆乳大辞典 豆乳ダイエットクッキーの効果っていろいろな人が体験して効果を得ているんですね！！ すごい！すごい！！ みなさんも、口コミ体験談を参考にして、豆乳ダイエットクッキーのダイエットに取り組んでみてくださいね(〃^∇^)o彡！！ ]]> http://diet-effect.com/cat103/post-83.html http://diet-effect.com/cat103/post-83.html 01ダイエットの効果【食べ物系】 Fri, 19 Jan 2007 20:50:20 +0900 晩ごはんダイエットってあまり聞きなれないダイエット方法ですが、ダイエットするときって、朝食はたくさんとっても大丈夫ってよく聞きますよね。朝に比べて晩ごはんには肉や魚をたくさん食べてしまいますよね。時にはカロリーオーバーしちゃうなんてこともあったりします。 晩ごはんダイエットは、ごはんを抜きにすることで量を抑えることができ、ダイエットには効果的なんだそうです。 無理なダイエットはダイエット失敗のもとにつながります。心と健康をキープしていきながら確実に痩せられる方法を、晩ごはんの食事法によって実現してみてはいかがですか？カロリーを抑えることで、効果的なダイエットができるはずですよ！！ ]]> http://diet-effect.com/cat103/post-82.html http://diet-effect.com/cat103/post-82.html 01ダイエットの効果【食べ物系】 Fri, 19 Jan 2007 20:25:30 +0900